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燥红体质的人应该如何养生?

来源:http://www.dongcuns.com 作者:云顶娱乐棋牌手机版-云顶娱乐官网下载 时间:2019-12-21 22:01

1.体质特点

具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦,结实;面色多略偏红;性格外向,喜动好强,易急躁,自制力较差;易口渴,喜冷饮;怕热不怕冷,体温略高;大便干,小便黄,精力旺盛。

2. 养生原则 滋阴清热

3.养生方法

饮食调养

饮食应以清淡为主,少食油腻、辛辣、肉类,多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;

药物养生

肺阴虚者,宜服百合固金汤;心阴虚者,宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者,宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

环境调摄

阳虚则热,这类人应注意夏季避暑。

运动调养

应多参加运动,以发散蓄积之气,或适当进行冬泳、冷水浴等。

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