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淋巴按摩轻松让瘦小腿

来源:http://www.dongcuns.com 作者:云顶娱乐棋牌手机版-云顶娱乐官网下载 时间:2020-02-03 12:22

摘要:很多MM们都认为小腿是最不易瘦下来的,其实瘦小腿和普通减肥是一样的,只要找对有效的方法,坚持下去,养成小细腿是不成问题的。

很多MM们都认为小腿是最不易瘦下来的,其实瘦小腿和普通减肥是一样的,只要找对有效的方法,坚持下去,养成小细腿是不成问题的。下面就来看看减肥达人推荐的4招快速有效的瘦小腿方法,教你轻松塑造纤细美腿。

教你轻松塑造纤细美腿

一:搓揉小腿

可以选择在洗澡的时候,为了给腿部减少摩擦的疼痛感,需要取适量沐浴露涂抹双腿,找一个和腰差不多高的地方,把一只脚放上去,开始用双手在腿部搓揉,先从大腿往小腿方向上下来回一百下,一定要坚持,会有很好的瘦腿效果。

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二:每天刮腿半小时

首先准备一只牛角的刮痧板待用,把保湿精华乳涂抹在双腿,再把刮痧板按照穴位从上向下刮,每个穴位要刮二十下,不但要快速有劲,而且直到刮出红道道,再换另一只腿继续刮。最理想是每天晚上睡觉之前刮,刮完之后可以不用温水冲洗,直接睡觉就好。

三:踩砖头

需要穿上底部比较厚硬的鞋,准备一块砖头,脚掌站上去来回踩,每天坚持下去,一个月后就可以看出瘦腿效果,腿型绝对比原来显得修长,纤细。

四:后弓步推墙

在离墙三十厘米的距离处站立,双手在胸前平举,做推墙动作,再将左腿向后退一大步,右腿膝盖形成弓步,这个时候要注意左腿一定要保持挺直,坚持三十秒钟就可以换边重复循环相同动作了,每天上、下午各做一次,每次五十个循环,这样可以很好的锻炼小腿的肌肉,塑造完美的小细腿。

淋巴按摩轻松让你小腿瘦下来

方法一:

盘坐,双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟。这样重复该动作3~5次。

方法二:

双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

方法三:

双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

经络按摩减肥法TIPS:

这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

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