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美白祛斑膳食 美丽肌肤吃出来

来源:http://www.dongcuns.com 作者:云顶娱乐棋牌手机版-云顶娱乐官网下载 时间:2020-02-03 21:15

摘要:妹纸们,相信自己的眼睛,美白祛斑可以靠吃来实现。今天推荐五道可以美白祛斑的膳食,大家赶紧随小编来看看吧。

美白祛斑吃出来,这不是在说梦话,这是真的,不信你就来看看。

一、养颜润肤糕

材料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

做法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

功效:这种祛斑方法不仅能够补益肾阴,还能养颜润肤。

二、雪耳炖木瓜

材料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

做法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

功效:最终可收到养阴润肺,滋润养颜及美白祛斑的效果。

三、百合红枣银杏羹

材料:百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

做法:

1、要是将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。

2、果去壳,用水浸去外层薄膜。

3、合、红枣和生姜洗净,红枣去核,生姜去皮。

4、煲内加入适量清水,烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲至百合将熟。

5、入牛肉,继续煲至牛肉熟,加盐少许即食。

功效:可以补血养阴,滋润养颜,润肺益气哦!

四、木瓜鲜奶

原料:木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。

方法:取新鲜熟透木瓜,去皮、核,切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。

功效:美白润肤养颜。

注意:脾胃虚寒者禁用。

五、龙莲鸡蛋汤

材料:龙眼肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、生姜两片、南枣四枚、盐少许。

方法:

1、鸡蛋隔水蒸熟,去壳。

2、龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣洗净。

3、子肉去心,保留红棕色莲子衣,生姜去皮,南枣去核,备用。

4、煲内放入适量清水,烧开后放入以上材料,用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。

功效:宁心安神,养血润肤。

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