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女人坐月子期间如何防止子宫脱垂?如何在三个

来源:http://www.dongcuns.com 作者:云顶娱乐棋牌手机版-云顶娱乐官网下载 时间:2019-10-20 01:25

问:女人坐月子期间如何防止子宫脱垂?如何在三个月甩掉大肚腩?

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感谢邀请。女人坐月子期间防止子宫脱垂是大事。我身边有两个熟悉的人因为月子未保养好而深受子宫脱垂的痛苦。

第一个是我姐的婆婆。她65年生了我姐夫,在那时刚提倡计划生育,生二个三个甚至四个的现象很普遍,但是她这辈子只生了姐夫一个,就是因为严重的子宫脱垂原因。她一直都健康,生了孩子做月子期间,有一天她蹲在婴儿毛窝子(过去农村放婴儿的很暖和的类似婴儿床的编织物)旁边照顾孩子,过去农村是三间瓦房,而且白天从不关门,一个邻居蹑手蹑脚的走到她身后,猛地一声大喊"动",她受到极大的惊吓,当时就重重地跌倒在地,爬不起来了,然后就腹痛流血不止,被确诊为严重的子宫脱垂。从此她这一辈子就没有离开过腹痛、吃药,也再也没有怀孕过。夫妻感情一直也不好,老一辈人羞于启齿,但我们认为罪魁祸首也是子宫脱垂的原因。

第二个是我的婆婆,她生了三个子女,除了第一个是冬天生的,其他两个都是农村大忙时节生的,月子坐到一半就下地干活了,又挑又挖的,又不知道自我保护,吃力过重,落下了子宫脱垂的毛病。平时不干重活还好,只要今天做了重体力活,立刻就会腹痛难忍,走路都受阻碍。严重时带她到医院检查,子宫都膨出阴道外了!你说痛苦不痛苦?难以想象的痛苦!

从上面两个真实事例可以看出,防止子宫脱垂,女人月子一定要坐好,不能吃力干重活,尤其是避免让骨盆处受力的情况,要静养,适量的体育运动也要听从医生的建议,切忌盲目加大运动量。而且,我觉得女人要坐两个月的月子,让身体好好恢复。

产后三个月甩掉大肚腩,我不太提倡这样的急功近利的减肥法。怀孕到生养,凸起的肚子要恢复正常,有个循序渐进的过程,为什么非要在三个月甩掉大肚腩呢?产后立即减肥对母乳也没有好处。我的建议是产后该吃吃,该喝喝,该产后操就产后操,一切以母亲婴儿的健康为重点。减肥什么的,等到断奶后你想怎么减就怎么减,愿意怎么折腾就怎么折腾吧!我身边的年轻妈妈都这样做的,断奶后饮食稍微控制住(主要是晚上不吃米、面为主的主食,只吃水果,少油的蔬菜),再加跑步、跳绳、跳舞、瑜伽之类的运动,很快都恢复成正常身材了。如果你不是母乳喂养,那也要等到产褥期后再进行减掉大肚腩的计划,控制饮食加适合的运动都要遵从医嘱,慢慢来。

不知道我的建议是否让你们赞同和接受,非常愿意听大家更合理的方法、建议。

女性在生完孩子后,会有一段时间的恢复期,这就是人们常说的坐月子,这一过程对于女性的恢复非常重要,很多时候女性会使用收腹带绑腹带防止脏器脱垂。这需要因人而异,并不能一概而论,使用收腹带可以防止子宫脱垂,但是要学会合理的使用,并且使用的束腹带不宜太紧。

坐月子是女性人生当中几乎都会经历的过程,很多的爱美女性想要生育后保持完美的身材,也要保持子宫的功能,就会使用收腹带,这样能防止子宫脱垂。正常情况下,女性子宫是不会下垂的,而在女性坐月子后,身体的各个系统都会发生适应性变化,这时子宫就有可能会下垂。临床上产后妈妈可以使用束腹带,现在不同的孕婴商店都会有出售,使用专门的束腹带或者全绵纱布腹带都可以。

在女性坐月子期间使用收腹带要注意,收腹带一般要等到7-10天后开始使用,并且伤口不是很疼,开始使用最好不要收的太紧,防止压迫腹腔,进而不利于女性腰腹部的血液循环和代谢,并可能会引起其他疾病。另外,对于产后女性盆底功能的恢复和体型恢复,借助这一措施的同时,还需要做一些针对性的运动来进行恢复,以及保持均衡饮食,坐月子的女性如果是长期依赖束腹带,这是不对的做法。

收腹带的使用时间可以参考使用说明,一般情况下在餐后1个小时左右使用,具体时间也因人而异,坐月子的女性朋友们应当结合自身恢复情况及医嘱进行使用,在睡觉的情况下,最好能将其取下。同时要注意使用质量好、透气性好的收腹带,注意收腹带的清洁,每个星期左右应当清洗一次。

为了确保产妇的身体健康已经形体恢复,可以使用收腹带,正确的使用会起到事半功倍的作用,不过在使用收腹带时还需要注意:使用收腹带时,注意松紧适度,防止过松或者过紧,影响效果,产后如果有其他不适症状的。对于过敏体质的妈妈,选择亲肤的材质较好,不要发生过敏反应,对于腹部有伤口的患者要离伤口有适当距离,不可压住伤口。

谢邀,

在非剖腹产情况下一般一个多月就可以开始进行适当运动。

至于关于你提问的问题我一个一个给您解答。

第一

脏器脱落的问题,开始初期可以进行盆底肌群的激活训练,可以进行凯格尔运动,盆底肌位于人体骨盆底端,主要功能封闭骨盆底的作用,此肌群有点像吊网一样把腹腔的器官拖住,维持正常位置以及功能,由于分娩后盆地肌群会肌肉张力相对低,容易产生盆底肌的"吊力不足"会出现相应状况,例如漏尿,大小便使劲,腹腔器官脱落。

另外也要对腹部的隔肌,腹横肌,腹部内外斜肌,腰部的腰方肌,脊柱附近的多裂肌回旋肌的锻炼加强腹内压的训练,这样既可以减少腹部松弛的清理也会帮助你维持脏器的稳定性。

训练建议,建议进行静态支撑类的躯干运动,在进行动态运动。

第二减少大肚腩

这个问题本质上其实是减脂,不过由于是女性分娩后身体可能相对比较虚弱和需要进行哺乳,情况比较特殊,可以进行低强度有氧运动,辅以肌力训练,普拉提,先主要是提升心血管机能,身体稳定性与基础肌力后进行能量消耗,另外值得一提的事,肌肉锻炼的产生乳酸会在运动结束后30-45分钟后自行代谢不会对哺乳喂养,产生影响,另外运动强度不用太大,影响免疫力自己过分疲劳。

另外减脂也要进行营养方面也要进行调整,如果条件可以的每周减少体重的百分之一是相对健康保险的状况,过快容易产生,无奶,身体矿物质快速流逝等问题,建议是碳水化合物占摄入总热量的百分之50-60,蛋白质占摄入总热量的百分之10-20,脂肪占摄入总热量的百分之30-35即可。

如果有不明白的问题后续请继续提问,也可以关注我后续我发送关于产后的一些文章,谢谢~

1 坐月子期间要适当的下床走动走动就可以 不要过量的运动或过早下床。不管是刨腹产还是顺产要多卧床休息。记住一定是卧床 可不是在床上坐着或半躺 坐着或半躺时间长腰或屁股会疼的 这样容易得月子病。经常起来而且容易导致子宫内膜及所有的内脏不好复位 更容易下垂 2 要保持心情愉快。不能忽好忽坏 不管好的坏的。都尽量不想。只要不是天大的事情等出月子以后再解决。因为心情太重要了 没病也能气出病。这样都会影响身体恢复 子宫肯定不好好恢复了3 饮食。一定要少食多餐 而且要清淡 多喝水 多吃青菜。大补的东西和肉类也适可而止。不要一味的大吃特吃 这样大小便才会好。对子宫内膜和肠道都特别好。而且不怎么长肉肉哦 4。卫生。内衣内裤要勤换 勤洗 脚要保持一天一洗。手不能碰水的话就多用热毛巾擦 每次上厕所时候都要用温热水洗下面 及时看刀口和清理 卫生巾和护垫要一次一换。卫生做到了。没有细菌了。子宫就好好恢复了。5 月子期间不要经常抱孩子。不要拿重东西。不要干活 不要摸冷水。都会对子宫有刺激的。6 根据身体恢复情况不管是刨腹产还是顺产。产后一礼拜戴上收腹带。 真的特别好 本身亲身经历啊。特别有效的防止子宫内膜和所有怀孕被挤变形的器官复位啊 而且戴上收腹带以后喂奶时候肚子和后腰就不怕着凉了。肚子和后腰一旦着凉子宫和内脏肯定恢复不好 容易造成大肚囊。肚子特别不好下去。7 产后7天每天可以对自己的肚子肚脐适量的按压按摩 能有效的促进新陈代谢和子宫收缩 这样离大肚婆又远了。8。想要3个远离大肚婆。出完月子以后在家坚持多做骨盆和盆底肌修复的动作 也可以去产后中心或医院让专业人员做 。也可以去健身房或瑜伽房做专业的。只要做到这几点我相信肯定不会成大肚婆的。

感谢邀请,我是妇产科临床医生王晓莉医生,很高兴为您解答!

首先女人坐月子期间如何防止子宫脱垂?

女性为什么会子宫脱垂?引起子宫脱垂的原因:遗传因素、年龄,营养状况、怀孕分娩,产伤(急产、难产、产钳、产程长,分娩巨大儿等),长期增加腹压等。我们针对这些因素,逐一击破就可以了。

遗传因素、年龄:无法改变。也有处女发生脱垂的案例,可能和遗传和相关,跟年龄大会皮肤松弛一样,盆底子宫的脱垂会年龄的增长而加重。

营养状况:合理饮食,保持健美身材,体质指数(BMI)=体重(kg)÷[身高(m)]2,正常值18.5-23.9,把体重指数控制在这个范围。营养状态不佳和营养过剩同样会加重脱垂。

怀孕分娩对盆底的压力持续作用接近一年的,在这一年中,控制宝宝体重到分娩时,尽量分娩小些的宝宝对盆底损害更小些。

产伤,产伤对盆底功能的损伤很大,积极的获得医生和助产士帮助,减少难产,减少损伤。

长期增加腹:减少便秘、负重、长时间深蹲及用力等,会减轻对盆底的损伤,有效防止子宫脱垂,产后的束腹带,也松紧适度,松紧程度类似双手轻扶腹部,禁止使用过紧、过度束缚腹部,会加重腹压,加重子宫脱垂。

产后42天,会阴修复完好后,开始盆底康复训练,凯格尔运动等,也可以到医院,请医生帮忙。

如何在三个月甩掉大肚腩?

肚皮上的甜甜圈是一口口好不容,吃来的,想让它离开你,也得一点点,循序渐进的,让它一口口的离开您,产后半年内都是形体恢复的黄金期,好好利用这半年,半年后体重还没控制下来,身材基本更难控制了,产后6周后,适度运动,母乳喂养,饮食选择高营养素低热量食物,拒绝油炸等高热量、低营养素食物。每一口都注意,一定会有效果!

女人坐月子期间为防止子宫脱垂可以用收腹带,再就是月子期间不能有性生活,注意私密处卫生,防止细菌感染,不能长久站立,注意多吃粗纤维的食物,以防便秘

1、月子结束,去专门的中心泡药浴,把湿气,寒气先排了。

2、锻炼,每天根据自己身体的情况制定锻炼计划,不要马上强度很大,要循序渐进。明天慢慢增加强度。

3、注意饮食,要荤素搭配。

4、不要太累了

5、不要频繁同房,注意卫生,做相关的锻炼加强紧缩感。

在床上做提肛运动,骑自行车运动!月子期间开始做身材管理(穿体雕,一个月恢复没问题)

一般不剖腹产,可用长布带捆肚子三个月,.剖腹产有伤口,捆不了。在床休息,可放松肛门再用劲提肛门,好比便秘后收缩一样,多做次数。

三个月?是不是有点快了,刚刚月子完,建议平稳减法,这样不会对健康有影响!

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